どうも、あんまんです(｀・ω・´)/
私は悩んでいることがありました。それは……正月太り！！！
妊娠していた時を除いて歴代最高体重を叩きだしてしまい、どうにかしなれけば！と慌てていました。
という訳で今回は、ダイエットスムージーFRUVEGE（フルベジ）を使った置き換えダイエットの記録を紹介していきたいと思います。
ダイエット開始前のスペック
| 身長 | 150cm |
|---|---|
| 体重 | 49.4kg |
| BMI | 21.96（標準体重） |
BMIの値だけ見ると「標準体重なのでダイエットは必要ないのでは？」と思えてきますが、子供を出産し授乳で落ちた体重が断乳後少しづつ増えていき、なんと+5kgも増加しています！
「できればあの頃の体重に戻りたい……」と思うのが世の常なのではないでしょうか。
しかもお腹がぽっこり出ていてまるで妊娠６ヶ月位の妊婦の様。このままじゃ電車で席を譲られてしまいます……！やばい！！
という訳で私は体重45kgを目指して置き換えダイエットを開始しました！
ちなみに置き換えダイエットを始めるにあたり、以下の４点を決めました。
・昼か夜の１食だけ置き換える
・他２食はいつも通り食べる
・特別な運動等はしない
・毎日同じ時間に体重を計る
身体を壊してはいけないので他２食はいつも通りしっかり食べる！
スムージーで痩せるかの検証をする為特別な運動はしない！
体重を偽装出来ない様に（笑）毎日同じ時間に体重計に乗る！
をしっかり守ってみました。
ダイエットスムージーFRUVEGE（フルベジ）
今回の置き換えダイエットに使用するのがダイエットスムージーFRUVEGE（フルベジ）です。
様々な置き換え用ダイエットスムージーが販売されていますが、FRUVEGEは「とにかく味が美味しい」ということで購入してみました。
いくら痩せても美味しくなければ長続きしませんからね！これ大事。
↓全フレーバー飲んでみた感想はこちら↓
FRUVEGEダイエット１週間目
| １日目 | 48.8kg（-0.6kg） |
|---|---|
| ２日目 | 48.6kg（-0.2kg） |
| ３日目 | 48.4kg（-0.2kg） |
| ４日目 | 48.1kg（-0.3kg） |
| ５日目 | 48.2kg（+0.1kg） |
| ６日目 | 48.6kg（+0.4kg） |
| ７日目 | 48.9kg（+0.3kg） |
最初の4日間でするするっと1.3kg減量して「これはいける！」と思ったのもつかの間、5～7日間で0.8kg増加してしまい、一週目は開始から0.5kg減となりました。
増加の原因には非常に心辺りがあり……３連休で昼間外食三昧してしまったからだと思われます。いくら夜に置き換えダイエットをしているからと言って、昼に暴飲暴食すると普通に増加するんだなと勉強になりました^^;
恥ずかしい位に綺麗なV字ラインとなっています^^;
FRUVEGEダイエット２週間目
| ８日目 | 48.2kg（-0.7kg） |
|---|---|
| ９日目 | 48.4kg（+0.2kg） |
| １０日目 | 47.9kg（-0.5kg） |
| １１日目 | 48.1kg（+0.2kg） |
| １２日目 | 48.4kg（+0.3kg） |
| １３日目 | 48.3kg（-0.0kg） |
| １４日目 | 48.3kg（+0.0kg） |
２週目は48kg前半を行ったり来たりしていました。１０日目に47kg台も見えたのですが、なかなかすんなりとは行かず（笑）
ですが２週間が経ち開始から1.1kg減となりました。次週は47kg台後半辺りに行きたいなぁと思いつつ……！
ゆるやかに右肩下がりとなっています。この調子で減らしてきたいです！
FRUVEGEダイエット３週間目
| １５日目 | 48.1kg（-0.2kg） |
|---|---|
| １６日目 | 47.9kg（-0.2kg） |
| １７日目 | 47.6kg（-0.3kg） |
| １８日目 | 47.5kg（-0.1kg） |
| １９日目 | 47.8kg（+0.3kg） |
| ２０日目 | 47.7kg（-0.1kg） |
| ２１日目 | 47.8kg（+0.1kg） |
３週目は念願の47kg台に突入！増えたり減ったりしながらも少しづつ落ちてきました。良い調子！
３週間が経ち開始から1.6kg減となりました。この調子でいくと１ヶ月で2kg減位行けるかもしれないですね！
今回も右下がりに。ウエスト周りもすっきりとしてきました。成果が見えてくるとやる気になりますね～！
FRUVEGEダイエット４週間目
| ２２日目 | 47.8kg（-0.0kg） |
|---|---|
| ２３日目 | 48.0kg（+0.2kg） |
| ２４日目 | 48.0kg（-0.0kg） |
| ２５日目 | 48.1kg（+0.1kg） |
| ２６日目 | 48.0kg（-0.1kg） |
| ２７日目 | 47.7kg（-0.3kg） |
| ２８日目 | 47.6kg（-0.1kg） |
４週目は48～47kgの間を行ったり来たりしました。
48kg台に戻ってしまった時は「このまま増えていくんじゃ……？」と内心焦りましたが、なんとか大丈夫でした。笑
FRUVEGEダイエットを4週間続けた結果、49.4kg⇒47.6kg（1.8kg減）になりました！
出来ればキリ良く2kg減といきたかったのですが、なかなか思い通りにはならないですよね。笑
でも結構良い結果になったのではないでしょうか？１ヶ月で目標の45kgまで到達はさすがに難しかったですが、継続すれば確実に痩せて行きそうですね！
これからFRUVEGEでダイエットをしたい！という方の参考になれば幸いです！
